Un dia para soñar: Crónica de la Media Maratón de Almería 2008. El dia en que "volé"
Me resulta difícil comenzar a contaros lo que pasó el Domingo y mucho más transmitiroslo. Porque lejos de las marcas y el baile de números, destacaría las sensaciones que viví en carrera y después de ella. No ya sólo la felicidad desbordante sino la profunda huella que ha dejado en mi está Media maratón, en el sentido de que es la carrera de la que más he aprendido. Direis que camino de las 30 medias ya poco me queda por aprender pero no es así. Esta carrera me ha enseñado a sufrir en una nueva medida que no conocía antes y a la vez a como la motivación y la psicología pueden hacer milagros para sobreponerse a este sufrido esfuerzo. Pero bueno antes de nada vamos a por los números que muchos ya conoceis:
Tras una semana pendiente del clima y con previsiones negativas, como por arte de magia, los vientos fuertes de tipo frio, que eran el mayor enemigo de la prueba, no aparecieron hasta 1 hora después de acabar esta. Asi que, por una vez el clima que desbarató las últimas ediciones acompañó a la carrera almeriense e hizo que los 15 graditos fueran hasta agradables. Eso fue el primer punto a favor para mejorar mi marca de Alcalá en casi un minuto y medio. Aún no me creo que parara el reloj en...¡¡¡ 1h 21’ 20” ¡!! Pero no sólo eso sino que además he hecho el 10.000 más rápido de mi vida en 37’ 36” a 3’45” por km y con otros 11 kms por delante. Pero la cosa no quedó ahí, otro record cayó: el de mis 15 kms más rápidos, haciéndolos en 56’55”. En fin, unos números de ensueño que aún hoy me hacen estar en una nube.
Ese es Paco Mullor, un ejemplode coraje a sus casi 70 años y haciendo 1h 37. Empezó a correr hace unos años tan sólo y en Sevilla hará su primera Maratón
Si me preguntan por la clave de esto, está claro que es el entrenamiento con constancia; y además esta marca me ha servido para reafirmarme en ellos y entender que realmente estaban bien encaminados a pesar de lo que decían algunos. Y es que otra de las cosas que me ha enseñado esta carrera, es que el verdadero secreto no está más en entrenar las piernas sino en entrenar el metabolismo. Me explico: muchos de los que ayer acabaron en 1h 40 o 1h 36 tienen piernas para hacer miles a 3’ 30” o 3’40” porque lo he visto yo. Pero la clave está en entrenar el metabolismo del ácido láctico. Si, el famoso “umbral láctico”. Y es que la gente sigue confundiendo “resistencia” con “fondo” y se olvidan de que no sólo es aguantar muchos minutos sino algo más importante: ¿cuántos minutos aguanto un ritmo determinado?. Bien, eso es basicamente el fondo. En la medida que tu cuerpo sea capaz de mantener el ácido láctico en niveles altos pero que no te hagan decaer en el ritmo está la clave del éxito. Sabemos que el agotamiento viene en una cifra determinada en sangre. Las series enseñan al cuerpo a reciclar y usar como combustible esa sustancia dañina, consiguiendo además como efecto añadido, bajar sus niveles y que así no se llegue a esa cifra fatídica. Para hacer eso, en un corredor de media maratón no es suficiente hacer 4 miles. Con 4 miles aún casi no estás cansado pero... ¿qué me decis cuando vas por el 6º o 7º mil y te quedan aún 3 o 4? Esos últimos, a mi modo de entender, son los que te hacen fuerte. Los que he tenido “huevos” de acabar con el cuerpo inundado, ya si, del puñetero láctato. Ahí es donde el cuerpo aprende a trabajar bajo esa molesta presión. En fin, Ese ha sido mi caballo de batalla con algunos compañeros que no entendían que hiciera 10x1000 o 20x500 por citar ejemplos. O que no entendian que no produce en el organismo el mismo efecto, 12 kms a ritmo que hacerlos en 3 series de 4000 con sus recuperaciones. Y por eso he hecho este parentesis peñazoo reflexión en mi crónica...
3 dias antes Barrilete, Cristobal y yo nos encontramos a Rothlin entrenando como uno más por el paseo maritimo. Ya os contaré la anécdota con más detenimiento. Sólo deciros que al entrar al estadio a la feria del corredor, lo primero que hizo fue saludarme con esa sonrisa tan encantadora que tiene... Teniendo en cuenta que este es el equivalente al balón de plata en futbol. ¿Os imaginais a Beckham o Ronaldhino tranquilamente saludandoos?Este deporte no tiene endiosados ni creidos... son gente cercana y amable.
Volviendo a la carrera: El domingo todo fue redondo. El clima nos dio de una manera muy rara en Almería, una extraña, inesperada, y benévola tregua que nos favoreció a todos. Pero es que además la motivación de correr en tu ciudad con tu gente, familiares y amigos era muy especial. Por la mañana los nervios de los dos dias anteriores dieron paso a mi mentalidad de “competición”. Sabía que me había esforzado, tenía los tests a mi favor y eso me daba mucha tranquilidad de en que margenes me movía. Sólo había que hacerlo como en los entrenamientos: salir a correr, sencillo. J Asi que 1 hora antes ya estaba seguro de que iría a por todas a muerte porque esta carrera siempre se me había resistido. Asi que planifiqué mi estrategia “camacho” invocando el espiritu del “España-Malta” adapatado al atletismo. Esto es: correr un diez mil de 21 kms. Hacer 10 kms a muerte, reservando un poquito para arrastrarte hasta el 15 y a partir de ahí tirar de psicología, engañandote km a km invocando a la camisa “azul sobaco-sudado” de Camacho je je je Así fue como lo hice en Alcalá y así pensaba repetirlo con la ventaja de conocer el circuito y la desventaja de los 2 últimos kms y las dos subidas a la rambla. Lo que yo no sabía era algo que me iba a afectar muy positivamente, un factor que al final fue determinante y que hasta ahora nunca había tenido de esta manera en otras carreras: los gritos de ánimo. Y es que sin exagerar cada 200 metros se oían gritos del tipo: “venga Roberto!!!... Vamos máquina!!!” “Vas volando!!!” o el particular grito de guerra que inventó mi niño y que ahora muchos corean: “¡¡ CORRE PAPALE!!”
Lo del Domingo ha sido desde el Mapoma la experiencia más gratificante que he tenido como corredor pero no por la marca sino por esos ánimos. Sin elllos quizás hubiera flaqueado. Y es que aquí, los corredores del Sur nos solemos quejar de la pasividad del publico y la escasez de aplausos. Asi que el Domingo fue increible, los ánimos que recibí desde el público al ser doble vuelta se sucedían cada pocos metros: El padre de Alex, la guapísima Mavi, la Patri gritando “papale” con su chifle, Antonio el del videoclub que era mi idolo cuando yo era niño, Pepe el pintor en el puente del mineral, conocidos en la Rambla, familiares de otros corredores, Nani, Mery la mujer de Jorge, la novia de Cristobal, Pepillo y sonia en el palmeral, mi hermana Carmen en el auditorio, etc, en fin... ¡¡alucinante!! Pero la cosa no quedó ahí, la carrera de Almería es tremendamente atractiva porque es un recorrido en el que ves constantemente a los que llevas detrás y delante en muchos puntos donde te cruzas sólo separados por la linea de la mediana. Asi que cada vez que me cruzaba con algún compañero del club, tenía un grito de ánimo que me daba unas fuerzas tremendas. Era emocionante a rabiar porque sentía que estaba “volando” y a medida que crecía el cansancio, crecían también las ganas de luchar y no ceder en la frecuencia frenética que llevaba (eso es lo que tiene ser paticorto). Barrilete y Cristobal me jaleaban pero yo apenas asentía con una mueca de cansancio. El padre de Alex decía tras la carrera que parecía que iba “abducido” del estado de concentración que llevaba. Ja ja ¡¡ un expediente X !!
Estas fotos son parte del superreportaje que hizo Mery la mujer de Jorge Arquero... Gracias a ella y su paciencia. ¡Menudas fotos ha hecho de todos! Un lujo
También ver hasta el km 17 a tan poca distancia por delante, a todos mis “corredores referencias” almerienses me hacía sentirme un campeón. Gente de 1h 19 y 1h 18 estaban a menos de 2 minutitos, unos 500 metros y eso era para mi como estar viviendo un sueño. Si no hubiera sido porque me dolían las piernas a rabiar me hubiera asegurado en un sueño.
Era impresionante cada vez que me cruzaba con “los balas rojas” de Roquetas. Lamberto , el leñador ruso, pegado a mi y David un poco detrás. Alex, mi compañero del alma, pagando la mala suerte de correr enfermo y con la semana previa en cama. Lo que a mi me tocó el año anterior. Juanico el Danone, que corría la carrera simultanea de los 10 kms, me jaleaba... Ese es uno de los que siempre animan.
En fin, así llegué hasta el bajón en el km 19 donde mis esperanzas de hacer 1h 20 escasas se fueron con la cuesta arriba. Pero tras eso me repuse y volví a marcar los dos últimos kms por debajo de 4’. En total, la media por km según mis cálculos fue de 3’ 51. ¡¡alucinante!!. Cuando llegué al estadio después de 300 metros de cuesta arriba empicada lo primero que oí fueron los gritos de la Patri...¡¡Menuda garganta!!... y como un resorte me dispuse a hacer de esos 550 metros algo inolvidable. Fue una vuelta increiblemente bonita, con mis dos peques juntos por fin en la grada. Además pude a 20 metros de la meta lanzar mi besito al cielo para mis papis que ya es costumbre cada vez que hago marca personal. En esos momentos los siento muy muy cerca. En fin, ahí teneis un video malillo. En él podeis ver el lio al mezclarse corredores de las dos carreras : la de los 10 kms y la Media.
Antes de finalizar debo decir que este año tanto la participación en número como el nivel de los populares ha sido más alto. Cada vez son más los élites de otras ciudades que vienen a Almería atraidos por el cartel de lujo, el circuito atractivo y la excelente organización. No en vano repite otra vez como una de las 10 más importantes de España. Este año todo un subcampeón del mundo como Mubarak se dejo ganar por despiste por otro ilustre, Peter Korir, al estilo 100 metros lisos en los cuadros de la llegada. El simpático suizo, Viktor Rothlin, tercero del mundo en Osaka y subcampeón de Europa, llegó tercero a 30” y el primer español fue el hermano de Julio Rey que no veas como corre. Además corrieron otros primeros lineas como el ganador del Mapoma 2006 y los que fueron segundos y terceros puestos en Londres.
Videos de la llegada. se oye a mi niño gritar mientras esquivo a los corredores de los 10 kms
Y para acabar, decir como siempre repito, que aunque las marcas nos dan la referencia a batir no es lo verdaderamente importante ni es medida de comparación con nadie. Ayer mejorarón varios compañeros: Paco Mullor con sus casi 70 años hizo 1h 37 bajando más de un minuto; JJ logró 1h 35’ y en Getafe, Wildrunner voló por debajo de la 1h 30; Todos, incluido yo, hemos sufrido igual, hemos vivido similares sensaciones. Esa es la grandeza de este deporte, que hagas lo que hagas de marca todos siempre ganan y siempre que consigues una hazaña, la ilusión y alegría nos rodea. Además siempre habrá un nuevo reto. Desde que hice 2h 12 hasta hoy, la ilusión, la emoción y las ganas cada vez que he mejorado siempre han sido las mismas. El Domingo no fue diferente a cuando bajé mi primer diez mil de.... ¡¡1h.!! Aquel dia pegué botes de alegria; al igual que el dia que hice 1h 40 en Media Maratón o 1h 33 en Lorca. Son dias en los que sientes que has ganado la batalla contra tus propios límites; Dias en los que te das cuenta que querer es poder y que los límites siempre están más allá de donde imaginas. Dias donde te sientes un superhombre capaz de hacer cualquier cosa. Y eso es muy bonito. Es muy gratificante recoger el fruto o premio a tantas horas de sacrificio en los entrenamientos. Por eso al final, las competiciones son los que dan la salsa a todo esto.
Bueno, voy cortando el rollo que esta vez me he pasado. Aún tengo agujetas en un montón de sitios. Ja ja ja Besitos a tod@s y ¡¡¡GRACIAS!!!
Estos tres ya estamos pensando en Mapoma 2008... No es una carrera es un matadero ja ja ja
Alex todo un heroe: 1h 26' 00, que aunque lejos de su marca, es una auténtica proeza hacerlo en el estado en el que estuvo los dias previos. No es fácil correr 21 kms a 4'05" con el pecho cargado de mocos tras una semana en cama.
Proximamente vienen más fotos de reportajes de Mavi y Patri . Ya os las pondré. Besitos
wild runner dijo
Enhorabuena Roberto!!! Qué post más emotivo. Cuánta razón llevas en que todos ganamos. Qué grande es el atletismo!!! Aquí no compites contra los demás (al menos los que no somos élite), sino contra ti mismo. Eso muchas veces es muy duro, pero trae muchas recompensas, tanto físicas como mentales. Superación, qué palabra más hermosa.
Conforme leo tu post me entran ganas de decir mil cosas. Ya lo he leído tres veces, de hecho. Enhorabuena por esa capacidad de mejora, de sufrimiento. Por esos hijos y esa mujer que están ahí animando. Enhorabuena también por esas mejoras que vas haciendo desde hace ya tiempo. En definitiva ... enhorabuena por todo lo que eres!!! Gracias también por esos consejos que nos das a los que tenemos menos experiencia y queremos mejorar a nuestro ritmo. Tus padres seguro que estuvieron y están muy orgullosos de ti. Igual que tus hijos.
Un abrazo enorme.
PD: Suscribo punto por punto todo lo referente a los 10x1000, 3x4000, 20x500 y demás. Lo he vivido en mis carnes (en mis isquiotibiales y gemelos mejor dicho) y no hay comparación. Además de lesionarte menos haciéndolo como tú dices, se gana esa resistencia al sufrimiento. Nuevamente te agradezco tantos consejos útiles y sabios. ¡¡Cuánto nos quedará por aprender!!
29 Enero 2008 | 09:59 PM